MINDFULNESS EN PARELLA

Ver en:

MINDFULNESS EN PARELLA

 

Dirigit a:

Per a totes aquelles parelles que vulguin adoptar una eina eficaç per regular les seves emocions en cada membre de la parella, millorar la comunicació assertiva i receptiva, superar bloquejos en la seva dinàmica de parella afermant l’acte de coneixement i el coneixement de l’altre, potenciar la creativitat en la resolució de conflictes com una parella, i potenciar el “nosaltres” des del jo.

 

 

Preu:
El preu són 60 € la totalitat del taller, dues hores.

 

Inscripcions:
Per inscriure’s en el curs cal abonar 20 € per transferència bancària al número de compte ÉS33 2100 3006 9922 0080 7521, indicant nom i cognoms, el nom del curs i enviar el comprovant per correu electrònic a mireia@gabinetepsicologicobcn.com. I abonar la resta de l’import abans del curs.

 

DATA,  DURADA I HORARIS:

Tots els dissabtes d’octubre, novembre i desembre.
El centre es reserva el dret de modificar la data d’inici en el cas que no s’aconseguirà un mínim de participants per a la composició del cursos

 

OBJECTIUS DEL CURSOS:

TERÀPIA DE PARELLA

Aprenentatge de Mindfulness tant individual com de parella (Pràctic).

Conèixer quan estan receptius o reactius en la seva comunicació de parella.

Com millorar la seva connexió com a parella des de l’autoconeixement.

Potenciar la responsabilitat individual del seu estat emocional i la seva gestió adequada a través del Mindfulness

Gestió del temps.

Potenciar la creativitat en la resolució de problemes des del Mindfulness.

La sexualitat amb el Mindfulness (opcional en funció del grup)

Directora del curs: Mireia Leal Molina.
Ponent del curs: Cristina Rodríguez.

 

Aplicacions del programa
APLICACIONS:

1) Millorar les relacions de parella
2) Autoconeixement d’un mateix i de la parella.
3) Resolució creativa de problemes des de Mindfulness.
4) Gestió del temps de manera eficaç i temps d’oci compartit.

 

 

El programa de Mindfulness Pareja que proposem consta de 4 etapes que pot anar realitzant en successives sessions per a l’òptim desenvolupament d’aquesta eina d’acte regulació emocional. Cada etapa consta d’una sessió d’hora i mitja, que tindrà contingut tant teòric com a pràctic, més una guia d’exercicis per realitzar entre sessions. Cadascuna d’aquesta etapa enforteix 4 punts clau:

Fase 1 Mindfulness i respiració: Aquesta primera fase consisteix a crear un ancora interna i estable alhora que dinàmica que ens acompanya mentre visquem: la respiració, és la base des d’on podrem avançar posteriorment cap a les altres etapes.

Fase 2 Mindfulness i cos: En aquesta segona fase desenvoluparem una atenció plena sobre les sensacions del cos. Aquesta fase és importantíssima perquè el cos ens ancora al present, i ens dóna informació rellevant amb la qual podrem entendre de manera clara l’espai de la consciència.

Fase 3 Mindfulness i les emocions: En aquesta tercera fase les emocions serà l’objecte de la nostra atenció, per a això és imprescindible haver realitzat la primera i la segona fase, ja que aprofundirem a sentir des de la calma emocionis que poden pertorbar-nos. Aquesta fase és una ajuda meravellosa per a acte regular-nos d’una manera sana i no depenent de canvis externs.

Fase 4: Mindfulness i Ment: Per poder arribar a aquesta fase, és necessari haver travessat en la teoria, però sobretot en la pràctica el rol d’observador de la mateixa experiència, objectiu que s’aconsegueix havent emplenat les anteriors etapes, el benefici d’aquesta etapa és que un aconsegueix major grau de flexibilitat mental perquè no identificar-se amb l’activitat mental, podent ser més conscient de maneres de percebre la realitat que no ens beneficien.

Cada parella pot escollir quan avança en cada etapa, és convenient que perquè pugui beneficiar-se dels beneficis de l’aprenentatge del Mindfulness realitzi la pràctica recomanada, entre sessions.